大常識！？アーティストには身体ケア、コンディショニングが必要不可欠！！

こんにちは

そーいちです。

みなさん！

・身体ケア

・コンディショニング

という言葉を耳にして

一体何を思い浮かべますか？

多くの人がスポーツ

を思い浮かべたはずです！

ですか、

上記した2つの内容は

スポーツだけに当てはまるものでは

ありません。

では、何に当てはまるの？

と思った方も多いと思います。

その代表的な例は

アーティスト

なんです！

アーティストに

身体ケア、コンディショニングなんて

必要ない

という意見も多いと思います。

ですが、

そんなこともありません！

事実、

テレビに出るような

人気アーティストには

専属のトレーナー

がいることが多いです！

そのトレーナーがアーティストの

身体ケアやコンディショニングについても

管理をしています。

考えてみてください。

2daysのライブで

1日目終了後、何もケアをしなかったら…

1年間のツアーで

身体ケアに何も気を使わなかったら…

誰でも、想像がつくはずです。

当然そのアーティストは

絶対に体調を崩します。

これで、みなさんも

身体ケアとコンディショニングの

重要性が分かったはずです。

では、具体的にどんなことを

したらいいのでしょうか？

具体的には…

・栄養バランスの整った食事

・入浴

・入浴後のストレッチ

・7時間以上の睡眠

・整体でのマッサージ

です。

上記した具体例は

簡単で当たり前のもの

が多いです。

そうなんです。

簡単で当たり前のことでだけで

いいんです。

その日々の積み重ねが、

最高のパフォーマンス

をもたらすのです。

ライブ当日に、

コンディションが優れず、

最悪のパフォーマンス

になりたくないですよね？

それならば、

いつもやっているその行動を

少し意識的にやってみませんか？

・野菜を少し多く食べたり

・しっかりと湯船に浸かったり

・少しだけストレッチをしたり

・いつもより早めに布団に入ったり

それだけでいいんです。

できますよね？

今日の夜から実践してみましょう。

では、今日はこれにて！

そーいち